こんにちは！なぜな〜ぜです、
今回はフジテレビの超ド級!世界のありえない最強映像
★初夏の衝撃大連発★爆笑ハプニング&アニマル!
に村重杏奈さんが登場！
実はダイエットに成功してすごく綺麗に！
その方法や親友、可愛い兄弟までご紹介！！
プロフィール
生年月日：1998年7月29日
血液型：O
身長：１６３cm
所属：
| HKT48（2011年 – 2021年） NMB48（2014年 – 2015年） |
現在はYouTuber・コメンテーターとして活動
約1年かけて９キロも落とすなんて・・・
一年ダイエットも辛そう・・・。
でも痩せた〜〜〜い！！！
ダイエット法教えて！！
ダイエットのきっかけになったのは、さっしー（指原莉乃さん）の卒業シングル。選抜入りがすごく久しぶりだったので、「やばい！ デブじゃいられない！（笑）」と思って無理なダイエットしちゃったんですよ。
https://www.vivi.tv/post339150/
その無理なダイエットというのが
一日りんご１個！！
確かに痩せるだろうけれど
リバウンドも怖いし
そもそもそんなヘビーダイエット出来ない！
結果、①顔色も悪くなる②精神も病む③リバウンド
↓
短期間に太ったり痩せたり体に負担かけるなら
長期的にゆっくり痩せようと決意。
ダイエット法①
村重杏奈さんは
ランニングが体に合っているそう！
運動も当たり前のようにするようになりました。ランニングが好きなので、気分転換にジムに行って走ったり、福岡の大濠公園の周辺、一周2キロある道のりを3周走ったり。（HKT48の）公演終わりにも走りに行くこともありましたけど、疲れるかと思いきや逆にスッキリして気分が晴れて「次の日も頑張ろう！」と思えていました。
https://www.vivi.tv/post339150/
ランニングは頑張るけれど
食事は人並みの気遣い程度。
「友達といるときはフツーに食べるがマイルール」
ただお菓子は控えていたそうですよ。
大好きなパンとチョコレートを控えること。そういうの食べちゃうとセルライトができちゃったりするんです。すごい脂肪がつきやすい体質なので。なるべく特別なときくらいしかチョコレートとか小麦粉は取らないようにしてます。
グルテンフリー（小麦）は
アスリートやモデルさんなんかは
実践されている方が多いみたいですね！
メジャーリーガー大谷翔平選手も
実践されているようです！
詳しい記事はこちら↓
ダイエット法②
食欲が促進されないよう、食事中に敢えて『ニキビとか鼻の角質を取る動画』を視聴し、『“オエッ”てなって、“もう食べられない”ってなって痩せていくダイエット法』を紹介。1日にリンゴ一つのみという方法よりはまだマシなのかもしれませんがw
まさかの
視覚に訴えて
精神的に食欲をなくすとは！！！
ちょっと気分悪くなりそう・・・。
そこまでして
ダイエットを成功させるなんて
やる気と本気が凄すぎる！！！
多少お肉があるくらいの抱きたくなるような体を目指してる。女の子は体型に厳しすぎると思うんです。特に最近の若い子は、細すぎるのが理想になっちゃってる気がしていて。健康でありつつ、心配されない程度の細さって大事かなって思います。
https://www.vivi.tv/post227074/#index4
村重流ボディメイクに大事なこと
おっぱいが落ちないぐらいの程よい細さを心がけてる。炭水化物を抜きすぎると、すぐおっぱいって落ちちゃう！ やっぱりおっぱいって脂肪だから。
ダイエットしすぎて、ＦカップがＣカップになっちゃったこともあって！ だから最近はちゃんと食べて運動をするようにしてます。そして、運動するときはスポブラを２個つけて、とにかくおっぱいとお尻を大事に守っています。
https://www.vivi.tv/post339150/
「ダイエット」となると
どうしても手軽に炭水化物を
抜いてしまいがちですよね・・・。
ただ炭水化物も重要な働きがあります。
炭水化物🟰糖質と勘違いされがちですが
炭水化物🟰糖質➕食物繊維なのです。
炭水化物に含まれる
食物繊維が腸の調子を整えて
便通も良くしますので
結果的にダイエット効果や美肌をゲット！
できるのですね。
なので、炭水化物と言われる
主食はしっかりと摂取して
糖質のみのお菓子やデザート（フルーツ含む）
は少しずつ控える形がベスト！
村重杏奈さんの親友
宮脇咲良とは10年間ずっと仲良し。１期生同士でオーディションの時からずっと一緒。咲良が韓国に行っても２年半、ほぼ毎日連絡取ってて。帰ってきてからもほぼ毎日会ってます(笑)。若い頃から応援していただいている一方で、否定も受けて生きてきたから。だから二人でいるときはとにかくお互いを肯定し合おうって。例えば、髪色変えたりしたら、“マジで咲良のための髪色だね”、“うんうん”、“マジで咲良の為に作られた髪色か？”みたいな(笑)。買い物していても、“それは多分、咲良の為に作られたシルエットだね”、“それは多分、村重の為に出てるから買ったほうがいいよ”とか(笑)。とにかくめちゃくちゃ肯定(笑)。そしてお互いが第一のファン。“ちょっとやばい関係かな？”って思われることもあります(笑)。
お互いを肯定し合える仲って
いいですよね〜〜〜！
誰かに認められたり
純粋に褒められたり。
とても心が安定してくるんですね。
微笑ましい二人です♡
村重杏奈さんの家族
すっごい弟さん可愛いですね〜〜〜！
村重マリア（妹）
村重エリカ（妹）
四人兄弟で、
杏奈さんは長女です。
美人すぎる♡
父親は日本人、母親はロシア人のようです。
最後に
いかがでしたか？？
身体の面から見ても
長期的にダイエットするのは
負担も少なく、
ダイエットというよりかは
健康的な生活を送る。に近い。
結果、痩せて「キレイになれる」
とても魅力的な村重杏奈さん♡
ファンになりました〜！！
ダイエット関連↓
「Pecoさん痩せた？ダイエット法」
よかったらチェックしてくださいね〜！！
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